5 Perilaku Kecil ini Bisa Bikin Hidup Bahagia, Salah Satunya Prioritaskan Hubungan dengan Orang Lain

Avatar photo

- Pewarta

Selasa, 20 Februari 2024 - 08:44 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Setiap orang dapat berupaya meningkatkan kegembiraan dalam hidup. (Pixabay.com/@StarFlames)

Setiap orang dapat berupaya meningkatkan kegembiraan dalam hidup. (Pixabay.com/@StarFlames)

APAKABARJABAR.COM – Para ahli menyebut setiap orang dapat berupaya meningkatkan kegembiraan dalam hidup.

Yuks, dukung promosi kota/kabupaten Anda di media online ini dengan bikin konten artikel dan cerita seputar sejarah, asal-usul kota, tempat wisata, kuliner tradisional, dan hal menarik lainnya. Kirim lewat WA Center: 087815557788.

Salah satunya melalui momen kecil sehari-hari yang oleh disebut sebagai perilaku mikro.

“Meskipun ini bukan istilah klinis, perilaku mikro yang menyenangkan adalah aktivitas kecil yang diambil dari literatur ilmiah.”

“Tentang apa yang disebut intervensi psikologi positif,” kata Direktur Sains Greater Good Science Center, Emiliana R Simon-Thomas.

Perilaku mikro ini diklaim terbukti menghasilkan peningkatan keterampilan yang penting untuk mengalami lebih banyak kegembiraan dalam hidup.

Atau sekadar mengubah proporsi pengalaman yang mungkin dimiliki seseorang pada hari tertentu untuk kegembiraan.

Baca artikel lainnya di sini : Termasuk Bisa Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah 5 Manfaat Tomat bagi Kesehatan Tubuh

Seperti dilansir dari laman Huffpost, Senin (19/2/2024), para ahli membagikan contoh perilaku mikro yang menyenangkan dan alasan untuk melakukannya dalam kehidupan sehari-hari:

1. Berdiam Diri Dalam Rasa Kagum

Simon-Thomas mengatakan, salah satu jenis perilaku kecil yang menyenangkan adalah menempatkan diri kita pada posisi terkagum.

Lihat juga konten video, di sini: TKDN Rumah Sakit Pusat Pertahanan Negara Panglima Besar Soedirman Mencapai 70 Persen

“Itulah yang kita rasakan ketika dihadapkan pada sesuatu yang luas dan luar biasa yang menantang pemikiran kita sehari-hari,” ujarnya.

“Penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang merasa kagum, rasa kemanusiaannya akan bertambah.”

“Sehingga orang tersebut cenderung bermurah hati,” sambungnya.

2. Rayakan Kebahagiaan Orang Lain

Mendengarkan pengalaman apa yang membawa kebahagiaan bagi orang-orang di sekitar kita bisa menjadi perilaku kecil yang membahagiakan.

Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

“Ini berasal dari praktik di kalangan ilmiah yang disebut memanfaatkan peristiwa positif.”

“Dan idenya adalah memulai percakapan dengan orang lain tentang apa yang berjalan baik dalam hidup mereka.”

“Atau sesuatu yang mereka banggakan, atau sesuatu yang menginspirasi mereka,” papar Simon-Thomas.

3. Banyak Bersyukur

“Kita tahu bahwa ketika orang-orang mempraktikkan rasa syukur, mereka merasa tidak terlalu mementingkan diri sendiri.”

“Mereka merasa sedikit lebih hangat serta optimis, dan mereka sering mengaitkannya dengan upaya dan kehadiran orang lain dalam hidup mereka,” jelasnya.

4. Banyak Berbuat Baik

“Kami mendorong orang untuk mencoba melakukan tindakan kebaikan secara acak.”

“Jadi pilihlah hari tertentu dan bayangkan apa yang dapat kita lakukan untuk memberikan kecerahan pada orang lain,” tuturnya.

Dia menambahkan, kita dapat melakukan ini untuk orang asing, tetangga, atau teman dekat.

Tindakan kebaikan bisa berupa apa saja seperti membukakan pintu untuk seseorang, membuatkan roti pisang untuk tetangga, atau menyumbang untuk tujuan yang kita yakini.

5. Prioritaskan Hubungan Dengan Orang Lain

“Jika kita harus mereduksi semua psikologi positif menjadi satu data saja, hal ini akan menjadi soal kekuatan hubungan kita dengan orang lain,” ungkap Bono.

Jika kita harus antara menghabiskan waktu ekstra di tempat kerja setiap malam dalam sepekan, atau sesekali menutup laptop.

Mencari teman lalu pergi keluar untuk memperkuat ikatan yang kita miliki dengan mereka, pastikan kita melakukannya dengan seimbang.

“Agar kita benar-benar mengutamakan koneksi kita dengan orang lain,” ujar Bono.***

Artikel di atas juga sudah dìterbitkan di portal berita nasional Arahnews.com

Sempatkan juga untuk membaca artikel menarik lainnya, di portal berita Hello.id dan Businesstoday.id

Berita Terkait

Indo Build Tech 2024: KODAI DOOR Perkenalkan Pintu Baja dengan Rangka WPC Tahan Rayap
Permata Textile Indonesia Go International dengan Pemasaran Online, Ini Kata Foundernya
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Kamis, 18 Juli 2024 - 11:13 WIB

Jabar Media Center Dukung Pilkada Jawa Barat 2024 untuk Menangkan Pilkada di Jawa Barat Lewat Publikasi

Selasa, 16 Juli 2024 - 10:58 WIB

Diisukan Dirinya Mundur Sebagaì Wali Kota Surakarta, Begini Respons Gibran Rakabuming Raka

Sabtu, 13 Juli 2024 - 14:52 WIB

Kaesang Pangarep Sebut Ridwan Kamil Jagoan dari Partai Golkar dan Layak Berkontestasi di Pilkada Jakarta

Sabtu, 13 Juli 2024 - 09:17 WIB

Pilkada 2024, Ridwan Kamil Direkomendasikan Partai Golkar untuk Berkontestasi Sebagai Cagub Jabar

Rabu, 10 Juli 2024 - 17:42 WIB

Partai Golkar Tanggapi Potensi Ridwan Kamil Berpasangan dengan Sandiaga Uno di Pilkada Jawa Barat

Kamis, 4 Juli 2024 - 08:39 WIB

PPP Jalin Komunikasi dengan Partai-partai Lain, PKB Sebut Sandiaga Uno Siap Jadi Calon Gubernur Jabar

Kamis, 20 Juni 2024 - 15:21 WIB

Pilkada Jawa Barat 2024, PDI Perjuangan Buka Peluang untuk Usung Tokoh Susi Pudjiastuti

Selasa, 18 Juni 2024 - 08:17 WIB

Ridwan Kamil Maju di Pilkada Jakarta 2024, Airlangga Hartarto: Pak RK Sudah Pasang Baliho OTW to Jakarta’

Berita Terbaru